Sezóna zázvoru začala! A nemusíte ho jen pít nebo jíst

Sezóna zázračného kořene se jménem zázvor je opět tady! Jak
můžete využít jeho sílu nejen při nachlazení? Možností je spousta, protože
zázvor rozhodně nemusíte jenom pít nebo jíst. Jeho využití je bohaté i v kosmetice
nebo v relaxaci. Přesvědčte se sami!

Lázeň pro chodidla

Pokud venku klesají teploty, zvláště ženy začnou trápit
studené ruce či chodidla. Prohřát si chodidla pomůže i koupel se zázvorem. Jak
na to, aby fungovala co nejlépe?

• Na lázeň budete potřebovat 70 g čerstvého zázvoru, který nastrouhejte na struhadle nebo pokrájejte nadrobno.
• Nechte uvařit vodu, zalijte zázvor a počkejte 5 minut.
• Pak si do koupele ponořte nohy a relaxujte tak dlouho, jak je vám příjemné.
• Po koupeli ponořte nohy na chvíli do studené vody. Proč? Protože šok ze studené vody rozproudí krev v chodidlech ještě více a podnítí nohy k tomu, aby se teplem zásobovaly samy.
• Nekonec zabalte do ručníku s delším chlupem.

Pro masáže při bolestech a napětí svalů na krku

Na zvolnění napětí svalů nejen na krku, ale kdekoliv na
zádech, na rukou, nohou pomůže skořicově-zázvorová mast, kterou jemně
vmasírujeme. Jak si ji doma připravit?

• Nastrouhejte asi 4 cm čerstvého zázvoru, vložte
  do malého hrnce.
• Rozemelte 3 skořicové tyčinky, přidejte do hrnce
  k zázvoru.
• Přidejte 110 ml kvalitního rostlinného oleje a
  10 g lanolinu.
• Vše povařte v hrnci na mírném ohni 30 minut,
  nechte mírně vychladnout.
• Přelijte přes sítko či filtr do skleněného
  poháru a přidejte 3 až 4 g včelího vosku nebo kokosového oleje.
• Pokud se vosk nerozpustí, zahřejte pohár ve
  vodní lázni a promíchejte.
• Poté nechte 6 hodin chladnout.
• Mastí posléze potírejte ztuhlé svaly na krku.

Pro spalování tuků

Zázvor dokonale zvyšuje potivost, což pomáhá nejen při
spalování tuků během cvičení, ale také samozřejmě při léčbě nemocí a různých
prochladnutí. I díky prohřívacím účinkům se dá snadněji dosáhnout účinného
spalování tuků během pohybové aktivity, když si zároveň dáváme pozor i na
správné rozpětí naší tepové frekvence.

K tomuto účelu se používají zázvorové zábaly, které se
aplikují během cvičení nebo bezprostředně po něm. Mimochodem, zázvorové zábaly
skvěle pomohou i se zahleněním dýchacích cest. Jak je připravíte? Budete
potřebovat následovné:

• 1 lžíci čerstvě nastrouhaného zázvoru nebo zázvorového prášku
• 4-5 lžic tělového mléka
• potravinovou fólii
• ručník
• elastický obvaz

Nejprve je vhodné namočit kůži, aby se otevřely póry,
nejlépe přiložením ručníku namočeného v teplé vodě. Vybereme ta místa na
těle, kde chceme tuk spalovat především, rozhodně nelze zabalit celé tělo,
pokožka musí dýchat. partie můžeme při každém dalším zábalu v následujících
dnech vystřídat.

 Až je kůže dost provlhlá,
po cirka pěti minutách, aplikujeme na ni zázvor smíchaný s tělovým mlékem.
Pak přijde nejnáročnější část, se kterou asi budete potřebovat pomoct, a to je
omotání potravinovou fólií. Folii nakonec upevníme pružným obinadlem a zábal je
hotov.

Zábal stehen nebo zad (madla lásky) bude možné provést i na
dobu cvičení, třeba na eliptickém trenažéru nebo na běh na páse. Zábal břicha a
hýždí si budeme muset nechat na dobu po cvičení, nejlépe na noc, kdy je pohyb
naprosto minimální, takže se zábal bez problémů udrží na svém místě.

Nevynecháme nápoj při bolesti krku

Zázvor dezinfikuje sliznice, a tím přináší rychlou úlevu při
nepříjemném škrábání a bolesti v krku, pomáhá i s dásněmi. Potřebujete jen
zázvor, vodu a třeba i citron. Jak na přípravu snad již notoricky známého
nápoje se zázvorem?

• Asi 1 cm čerstvého zázvoru nastrouhejte na
  struhadle nebo nakrájejte na velmi tenké plátky.
• Zalijte horkou vodou, nechte odstát 5 minut,
  přidejte 2 plátky citronu.
• Po doušcích pijte.
• Můžete přidat cukr, med, případně ovocný sirup.

Často kladené dotazy

---